스쿼시와 웨이트 근찔이 탈피하기...
아래 내용은 영국에 있는 구력? 15년 스쿼시 선수의 squashexpert 블로그 내용을 참고 하였다. https://squashexpert.co.uk/which-muscles-does-squash-work/ 스쿼시를 단순하게 유산소 운동이라고 생각 하는 사람들이 많다. 물론 많이 뛰어서 진짜 오지게 엄.청.나.게 많이 뛰는 운동이긴 해서(나만그런가--) 유산소 운동이 틀린말은 아니다. 그러나 스쿼시를 오래 치고 싶고, 잘 치고 싶다면 반드시 웨이트를 함께 병행하라고 말한다.(누가? 거의 모든사람이..) 스쿼시는 운동량이 상당하고 순간적으로 강한 힘을 필요로 하기 때문에 그 양을 견디고 순간적인 힘을 발휘하기 위해서는 근력이 필요하다. 계속 라켓으로 공을 치고, 스텝을 밟는 동작을 수행 하면서 팔 근육..
쪼렙이의 스포츠 블라블라/스쿼시
2020. 4. 9. 16:46
